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生活・スタイル 生活 2020/05/28

#うつ#つらい#ときよし#グッズ#メンタルヘルス#リラックス#癒し

心と体の疲れをほぐそう! 介護職におすすめのリラックス癒やしグッズ10選

文:ときよし 編集・ライター life_20200528_1.jpg

慢性的な腰痛をはじめ、生活リズムの乱れによる不眠、対人ストレスと、介護職の職業病は本当にさまざま。セルフケアの時間がとれない......そんな忙しい毎日だからこそ、ちょっとした癒やしが必要です。
そこで今回は、ココロもカラダも癒やしてくれる、編集者やライターが実際に買ったり使ったりして良かった癒やしアイテムをご紹介します。

気づいたらなでている「あったかUSBウォーマー もふもふキャット」/SPICE OF LIFE

あったかUSBウォーマー もふもふキャットSPICE OF LIFE / 2,800円(税抜)

あったかUSBウォーマー もふもふキャット
SPICE OF LIFE / 2,800円(税抜)

猫好きなら癒やされることうけあいのUSBウォーマー。あったかくてふわふわの猫さんを膝にのせてくつろぎましょう。中のヒーターは取り外し可能なので、夜は湯たんぽを入れて一緒に寝るのがおすすめです(本体手洗いOK)。HI・LOWの2つの温度調節付き。3時間使用で自動的に電源がオフになるので、切り忘れても安心です。黒猫・茶猫・エクリュ猫から選べます。

素材は馬油と香料のみ、全身どこでも使える安心保湿「ソンバーユ ミニ」バニラの香り/薬師堂

ソンバーユ ミニ バニラの香り 30ml 薬師堂 / 1,000円(税抜)

ソンバーユ ミニ バニラの香り 30ml
薬師堂 / 1,000円(税抜)

口や鼻の中に入っても大丈夫、赤ちゃんにも使える添加物なし馬油100%のソンバーユ。顔や髪、唇や爪にも、全身のケアがこれ一本でできちゃいます。乾燥対策はもちろん、頭皮ケアや枝毛予防、腰痛・肩こりのマッサージオイルにもなる万能さです。おすすめはデザートのようなバニラの香り。甘い香りに包まれながら、疲れた部位を優しくマッサージしてあげましょう。食事前後でも気にならない無香料や、クチナシ、ヒノキ、ジャコウ、ローズの香りもあります。

温かい蒸気で気分もほぐれる「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」/花王

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 5枚入り(ラベンダーの香り) 花王 / オープン価格 参考価格(※) 408円(税抜)

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 5枚入り(ラベンダーの香り)
花王 / オープン価格 参考価格(※) 408円(税抜)

パッケージから出すと、約40度の蒸気が発生します。目と目元を温かく包み込んで、心地よさが約20分間続きます。7種類中5種類ある、香りのラインアップも魅力的。穏やかな気分になりたいときはラベンダー、落ちた気分を晴らしたいなら完熟ゆずの香りがおすすめ。ベッドに入ってもついついスマホを見ちゃう......そんな方には、おやすみモードへのリセットアイテムとしてもぴったりです。

2000年の歴史で癒やされる「はじめてのお灸moxa」/せんねん灸

はじめてのお灸moxa 4つの香り(はな、くだもの、香木、緑茶 各25点・計100点) せんねん灸 / 2,000円(税抜)

はじめてのお灸moxa 4つの香り(はな、くだもの、香木、緑茶 各25点・計100点)
せんねん灸 / 2,000円(税抜)

静かなブームのお灸に、アロマ効果が加わりました。はじめてのお灸シリーズは穏やかな温熱で、お肌の負担がいっそう軽く。優しい香りで熱すぎないから、お灸初心者さんにもおすすめできます。WHO(世界保健機構)の認定している体のツボだけでも実に361個もあるのだとか。せんねん灸のウェブサイトにはおすすめのツボ表もあるので「今日はどこを癒そうかな?」と、日々の暮らしのセルフケアに東洋医学を取り入れてみては。

固まった筋肉、背骨を正しい状態にリセット「ストレッチポール(R)」/ LPN

LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー LPN / 8,500 円(税抜・取扱説明書、エクササイズDVD、1年間メーカー保証付き)

LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー
LPN / 8,500円(税抜・取扱説明書、エクササイズDVD、1年間メーカー保証付き)

筋肉の緊張を和らげて、背骨をあるべき場所に戻してくれるセルフケアグッズ。整形外科クリニックの理学療法室などでも取り入れられています。ポールの上で仰向けに寝てゆらゆらする基本姿勢をとるだけで、起き上がると体がほぐれているのを感じます。すぐに変化を感じられるのが特徴で、続けることで慢性的な痛みも和らいでくるのだとか。公式サイトには動画で部位別エクササイズがアップされているので、購入したらそちらもぜひチェックを。

寝ている間に美脚ケア「寝ながらメディキュット フルレッグ」/メディキュット

寝ながらメディキュット フルレッグ メディキュット / オープン価格 参考価格(※) 2,582円(税抜)

寝ながらメディキュット フルレッグ メディキュット / オープン価格 参考価格(※) 2,582円(税抜)

「寝ながらメディキュット フルレッグ」は就寝時に履くだけで、足首から太ももまで段階的な圧力をかけてレッグケア。長時間の業務で足がつらい、だるさが取れない......そんな方におすすめです。翌朝、脱いだときのスッキリ感が違います。睡眠中も快適な、柔らかな肌触りのコットンフィール素材を使用しています。
※2019年12月からパッケージリニューアル。

週に一度、ポストに届くお花の定期便「Bloomee LIFE」/Crunch Style

(※各プランの花束例) お花の定期便サービス「Bloomee LIFE(ブルーミーライフ )」 クランチスタイル / 1回500円+送料250円(税抜・体験プラン)

(※各プランの花束例)
お花の定期便サービス「Bloomee LIFE(ブルーミーライフ )」
クランチスタイル / 1回500円+送料250円(税抜・体験プラン)

忙しくてもお花のある暮らしを実現する、週に一度のお花の定期便(隔週もあり)。保水された状態でポストに届くので、不在が多くても安心して受け取れます。内容はプロにおまかせなので、毎週どんな花が届くのかもお楽しみです。お試しなら1回500円の体験プランから。満足度の高いレギュラープランや、お部屋が華やぐプレミアムプランもあります。

気分に合わせて香りを選ぶ「超音波アロマディフューザー」/無印良品

超音波アロマディフューザー  直径80×高さ140mm 無印良品 /3,628円(税抜・オイル別売)

超音波アロマディフューザー 直径80×高さ140mm
無印良品 /3,628円(税抜・オイル別売)

エッセンシャルオイルと水のミストで、香りを拡散するアロマディフューザー。耳を澄ますとかすかに聞こえてくる、コポコポという水の音が心を落ち着かせてくれます。2段階調節の柔らかい灯りは、ミストを使わないときも間接照明として使用できます。火を使わない上、タイマー機能も付いているので、就寝時にも安心です。

気になる所をじんわりほぐす「あずきのチカラ どこでもベルト」/桐灰化学

あずきのチカラ どこでもベルト 桐灰化学 / 1,650円(税抜)

あずきのチカラ どこでもベルト
桐灰化学 / 1,650円(税抜)

腰や背中、首肩といろいろな部位に使いやすいひも付きの温熱パッド。あずきから発生する天然の蒸気が20分間、つらい所をじんわりじっくり温めます。適度な重さとフィット感、ほのかなあずきの香りも癒やされポイント。電子レンジで温めるだけという手軽さ、繰り返し250回使えるコスパのよさも魅力です。

おやつで冷えを和らげる「LIBERA あったかケア<ミルク>」/江崎グリコ

LIBERA あったかケア<ミルク> 江崎グリコ株式会社 / オープン価格 参考価格(※) 150円(税抜)

LIBERA あったかケア<ミルク>
江崎グリコ株式会社 / オープン価格
参考価格(※) 150円(税抜)

働く女性のお悩みをケアする機能性表示食品「LIBERA」のシリーズから、冷え性にうれしい「あったかケア<ミルク>」が登場。指先の冷えを軽減する成分「モノグルコシルヘスペリジン」が入っているのだそうで、食べたあと、確かに指先がぽわぽわっと温かくなった気がします。一口サイズで食べやすく、コーティングしてあるので作業中でも手が汚れないのもプラスポイント。手先が冷えて困っている方は、一度試してみては?

※この記事に掲載している情報は2020年1月時点のものです。
※参考価格は「マツモトキヨシ オンラインストア」を参考にしています。

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プロフィール

ときよし

編集・ライター

和漢薬膳師。サウナ・スパ健康アドバイザー。健康、ハンドメイド、生活スタイルなど、衣食住周りの分野を中心に取材と執筆を行う。特に健康カテゴリーでは、薬膳や中医学、サウナ・スパ系を得意として、理論と実践を結びつけて試したくなる記事を目指して活動中。

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